테니스 스윙 자세 - Shoulder & Racket Back

 

Shoulder & Racket Back! 몸은 항상 앞에, 뒤로 물러서지 말자.

• 라켓을 몸 앞에 두고, 어깨를 돌린 다음 라켓을 뒤로 뺀다. 
• 몸이 앞에 있는 상태에서 스윙을 하고 뒤로 물러서지 마라.
• 이때, 자세를 고쳐잡지말고 그대로 스윙하자.

라켓을 항상 몸 앞에 두어 공에 즉각적으로 반응할 수 있는 준비 태세를 갖추는 것이 무엇보다 중요하다. 상대의 공이 오는 방향을 파악함과 동시에 어깨를 충분히 회전시키며 라켓을 뒤로 빼는 동작을 수행해보자. 

스윙이 시작되는 순간에는 몸의 무게 중심이 항상 공을 향해 있어야 하며, 뒷걸음질 치며 치는 습관을 버려야 한다. 공의 거리가 맞지 않는다고 해서 항상 뒤로 물러나며 스윙을 하면 공에 힘을 실을 수 없을 뿐만 아니라 균형이 무너져 확률이 높다. 공이 오는 궤적을 미리 예측하고 몸이 앞에 있는 상태에서 스윙을 해보자. 준비된 자세에서 공이 오면 그 자리에서 자세를 다시 고쳐 잡으려는 잔동작 없이 곧바로 스윙을 끝까지 하자.

불필요한 움직임이 생기면 스윙의 리듬이 깨지니, 과감하게 라켓을 던져주자. 간결한 예비 동작과 전진하는 습관이 몸에 배면 묵직한 샷을 보낼 수 있게 되며, 경기 운영의 주도권을 가져오게 된다.